Horvath Klaudia

Sziasztok !

Nina vagyok , személyi és csoportos edző(Tabata, Glutes+Core).

A sport régóta az életem része. Több sportágban szereztem tapasztalatot, így szívesen kombinàlom a különböző edzésmódszereket.

Célom , hogy a mozgás ne csak hatékony, hanem fenntartható is legyen . Ha szeretnél fittebb , vagy akár izmosabb lenni és szükséged van egy kis támogatásra, akkor keress bizalommal

 

Amiben segíteni tudok :

– fogyás

– izomtömeg növelés

– erő ,- állókèpessèg fejlesztése

– táplálkozási tanácsok

– jó hangulat + kemény munka = együtt jobb

 

Tabata:

A Tabata órán rövid intenzív blokkok váltják egymást rövid pihenőkkel , jelentősen fokozza a zsírégetést. Fejleszti az erő – állóképességet. Nem az a cél , hogy mindig 100%-on legyél hanem , hogy minden blokkban kicsit jobban csinálod mint legutóbb. Jössz megcsinálod és fejlődsz

 

Glutes+Core :

Glutes és Core-on cél a farizom aktiválása , ideg – izom kapcsolat kialakítása , erősítése , formálása és a Core ( törzs ) erősítése.

 

Mit kapsz :

-farizom fókusz

– core stabilizáció

-fokozatosság

– intenzitás növelése kontrollált technikával

 

Gyere , és lépj egy kicsit nagyobbat magad felé minden edzésen